hack-przysiad

Też tak myślałem że wrzucę filmik z ciężarem roboczym i zrobię to wkrótce

Chyba aż tak nie kaleczę :p

Oceni ktos?

Jw

odpuść bo technika słaba

Obejrzyj jeszcze ten, starałem się trochę skorygować technikę

http://m.



Jeśli nadal słaba, zrobię deloading i będę się uczył namniejszych ciężarach, przysiady to nieodłączny komponent mojego treningu

Jak wyżej

to jest trudne ćwiczenie i widać, że Twoje ciało nie jest gotowe na takie ćwiczenia i odpuść temat , daj klasyczne przysiady i wyjdzie to Tobie na zdrowie, tylko technicznie też musisz się nauczyć wykonywać ćwiczenia

Tylko nie mam stojakow :(

Może jeszcze jakiś zamiennik?