Ze 100kg na 60? Możliwe? Jak?

Witam, mam dylemat.
Jestem w 2 klasie gimnazjum (15 lat) i mam problem z otyłością...
Waga: 100kg
Wzrost: 186cm
Wiek: 15 lat
Tryb życia: Siedzący
Wysiłek fiz.:raz dziennie (wf)
Zaniedbałem się troszkę i powiedziałem dość i że wchodząc do szkoły średniej chce ważyć 55-60kg.

I oto moje pytanie:
Co robić żeby schudnąć 40 kg?
W ile można tyle schudnąć?

Proszę o szybkie odpowiedzi, ponieważ w tej kwestii czas jest cenny.

Pozdrawiam
Damian.

liczyć zdrowo 3-4 kg na miesiąc to około roku. Po drugie na taki wzrost to waga 60 kg zdecydowanie za mała, się rozwijasz cały czas i waga musi rosnąć mimo tego że chcesz redukować, teraz musisz troszkę zredukować tłuszcz i sbudować troszkę mięśni, 1 kl sredniej to ok 75-80 powinieneś ważyć.
Wypełnij szybko ankietę oraz zrzut odżywiania wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

Więcej aktywności, długie spacery po 1h na dzień rob, I nie jedz syfu, I tez za szybko nie staraj się zrzucić wagi bo skóra ci zostanie I bedzie to mało ciekawie wyglądać. 80kg przy twoim wzroście będzie ok.

A możliwe jest wyrobić sobie brzuszek? (6-paczek) taki lekki?

6-pak to nie problem zrobić, problemem jest aby pozbyć się z niego tkanki tłuszczowe.