Pas wyszczuplający

Son sog za szczera odp. bo widziales ze podalem twoj adres ,napewno wielu by zaraz zachwalalo jaka to rewelka i namawialo zeby kupic...ty mowisz jak sadzisz naprawde
Pozdrawiam.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

A da sie wogoel przy cyklu masowym zrzucic tluszczyk ??
Bo zaczalem robic mase ale strasznie mnie denerwuje toi cos co jest moim brzuchem :/ takie zaniedhbanie na wakacjach ze normalnie powiino mie sie ukarac ;/ no chyba ze uznac ze to jest jush kara.
W kazdym badz razie cwicze brzuch zawsze po treniolu czyli 3 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi czy tak yda mi sie zgubic troszke brzuch - to jest naprawde niewiele, ale poporostu wolalbym tego niemiec

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Robiac brzuszki nie zrzucisz brzucha...dzieki nim tylko wyrobisz sobie miesnie brzucha...a zeby zzrzucic musisz robic aeroby...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

stosowałem taki pas...nie powiem, trochę działał

Znam osoby co robią po 500-1000 "brzuszków" dziennie, a tłuszcz jak był tak jest. Zatem wniosek - to nie ćwiczenia na brzuch redukują tkankę tłuszczową, lecz jedynie odpowiadają za kształtowanie mięśni. Tłuszcz można zredukować jedynie wysiłkiem aerobowym + odpowiednia dieta

szukala

latego nie lubie się rzeźbić - restrykcyjna dieta + aeroby.

o ile sie nie myle to pas daje jedynie wyszczuplenie kieszeni

nie ma polacznie miedzy komorkami tluszczowymi lezacymi nad miesniami a miesniami

A da sie jakos na silowni zrzucic brzuch - niemam dostepu do rowerka ani do stepera czy innych takich rzezcy - a moze cos co moge w domu robic by mi pomoglo ??
Naprawde niemam tego duzo - ale i tak mi przeszkadza bo nigdy niemialem brzuszka i napewno lepiej bym sie czul bez niego

Aha bieganie tesh raczej odpada bo mieszkam w centrum i bieganie w smrodzie samochodowym jakos mi sie niewidzi - szczegolnie w deszczu lub sniegu

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Njabradziej efektywną formą ćwiczeń jest szybki marsz, względnie marszobiegi. Nie potrzeba do tego żadnego sprzętu, wystarczą checi

szukala

polecam trening aerobowy znany jako HIIT
czyli naprzemienne okresy wysokiej i niskiej intensywnosci
np trucht przeplatany ze sprintem