Kurak

Niestety wlasnie tak jest. Nie strawisz nigdy wiecej niz 30g. Przeczytaj dokladnie co napisalem, wyjasnilem dlaczego. Do tego myslisz, ze enzymy wydzielaja sie w nieskonczonosc? Kiedy przestajesz byc glodny w trakcie jedzenia jest to sygnal z ukladu pokarmowego do mozgu, ze koniec z trawieniem wiekszej ilosci pokarmu. Przerabialem to dokladnie na studiach, jak chcesz to napisze Tobie nazwy wszystkich enzymow i substancji kontrolujacych trawienie. Generalnie jak czytam co piszecie o odzywianiu i przyswajaniu to mam wrazenie, ze nikt sie nigdzie o tym nie uczyl tylko czytal cos na forum ewentualnie na opakowaniach odzywek, na ktorych jest taka sciema, ze wlosy staja deba.

właśnie tak jak wyzej:) ale trzeba wziaść poprawke na "soki";) ps podzielisz sie jakimis materialami ze studiow? nt dietetyki

vinceg skoro taki uczony to jak wytlumaczaszysz kulturyste na dwoch posilkach?

PS. W duzej ilosci badan stwierdzono ze 30 g sie przyjmie ale nie sprawdzano wiekszych dawek bialka jak 50-70 g. Chyba ze Ty takie badania posiadasz

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-08 14:44:50

USgorn, nie jestem uczonym ;) nie wiem jak wytlumaczyc, nie wiem jak wytlumaczyc tez np mojego kolege, ktorego znam od dziecka, i ktory w zyciu nie podniosl zadnego ciezaru, odzywial sie byle jak a zawsze wygladal jakby chodzil ciagle na silownie. Podjerzewam, ze gdyby zaczal cwiczyc osiagnal by niezle rezultaty na gumie do zucia z cola. Ja tylko odpowiedzialem na pytanie dotyczace zjedzenia kurczaka na raz.

Ok ja rozumiem poprostu uwazam ze stwierdzenie "Nie strawisz nigdy wiecej niz 30g" bylo za mocne.
Wiadoma sprawa jest ze kazdy organizm jest indywidualny i dla jednych optymalna dawka bedzie 30 g bialka w posilku a dla innego 80 g. To jest tak samo jak z tymi kalkulatorami zapotrzebowania. Mozna ich uzyc na poczatku do obliczenia ale pozniej trzeba obserwowac siebie jak sie reaguje na dana ilosc kcal.

Zeby wyjasnic ostatecznie. Wchlanianie bialka zachodzi z szybkoscia 7g na godzine. Standradowo trwa 3 - 4 godziny wiec wartosc 30g wziela sie wlasnie stad. Zeby strawic 80g bialka potrzeba potrzebowalbys ponad 10 godzin.

tylko ze kazde bialko ma inny czas wchlaniania...

Masz racje, dokladnie od 5 do 10 g na godzine, dlatego nie nalezy mieszac roznych rodzajow bialek, najlepiej jesc jeden naturalny produkt bialkowy wg dietetyki.