czy spalam??

Witam;

ćwiczę hantelkami 16kg codzień:
biceps: na stojąco naprzemienie po 15 razy każda ręka
4 serie
między seriami 50 podskoków w miejscu z nogi na nogę następnie 100 podskoków z podciąganiem(tak na luzie nie do brody:) )kolan do góry

następnie najszerszy też z 16 kg 4 serie po 15 powtórzeń na stojąco z wychyłem w przód
między seriami tak jak wcześniej podskakiwanie

rozpiętki leżąc na podłodze z poduszkami na wysokości lopatek(niestety nie mam ławeczki) 4 serie po 15 powtórzeń
tu między seriami 20 głębokich wdechów(żeby się zebrać z gleby po każdej seri musiałbym już brak oddechu)

zajmuje mi to około 15 min
wzrost 169
waga 84(deko się zapóściłem - mega jojo mnie dopadło po kuracji Alphamine, która się niefortunnie skończyła zaraz przed wielkanocą...)

przy rozpiętkach pot mi zalewa już oczy...

spalam coś w ten sposób????

od razu zaznaczę, wole rozwiązania siłowe, bo nie jestem wielkim fanem biegania, itp..

z góry dzięki za odpowiedzi

little22

spalam coś w ten sposób????

Kalorie spalasz w ten sposob

Ten dział, jezeli chcesz cos ze soba zrobic https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-05-03 03:08:18

dzięki za odpowiedź, choć była ona przynajmniej mówiąc ogólnikowa...

chodzi mi bardziej mniejwięcej ile spalam i czy ma się to co sobie wymyśłiłem jakkolwiek do treningu interwałowego?? bo klasyczną jego formą z pewnością nie jest.....