zero progresu na klatce

No to tak... ćwiczę już od 3 lat z dłuższymi przerwami. Mam problem z klatą (jej przyrosty są bardzo słabe, "odstaje" od reszty)
macie jakiś pomysł ?
p.s.
nie raz zmieniałem treningi, częstotliwość wykonywanych ćwiczeń i nic.


p.s. z góry dzięki za wszelką pomoc,
mogę wysłać fotkę na pw.

Zmieniony przez - Cha w dniu 2013-05-02 17:51:01

Schowaj ego do kieszeni i wyciskaj klatą,nie łapami.

Ściągasz łopatki przy ćwiczeniach?

pamietaj o mostku i sciaganiu lopatek :) poza tym tak jak kolega wyzej napisal uwazaj na technike