Rzezbienie ciala

a zada takie glupie pytanie. czym sie rozni masa z robiona na silowni a czym sie rozni masa z robiona w kuchni? przeciez i tak pozniej mozna to tak samo wyrzezbic.

Na siłowni ćwiczysz, by uzyskać bodziec dla organizmu, w jaki sposób ma wykorzystać jedzenie, które dostarczysz w kuchni. Masy się nie robi na siłowni, a po niej.
To tak jakby Twój organizm był placem budowy, jedzenie cegłami, a trening dźwigiem i budowniczym.

moglbys mi to inaczej wytlumaczyc?

Budowanie masy (mięśniowej) wygląda tak:
1. Trening by zerwać włókna mięśniowe, które będą odbudowywane JAKO MOCNIEJSZE dzięki 2. Jedzeniu, które dostarczysz w odpowiednich ilościach makro- i mikro-składników (czego nauczysz się w dziale odżywianie), a odbudowywanie będzie miało miejsce w ciągu całego dnia poza treningiem, głównie w czasie snu, tj. 3.regeneracji.
Trzy podstawowe czynniki, dzięki którym zbudujesz masę mięśniową; bez któregokolwiek z nich będzie to niezdrowa i nie pożądana masa tłuszczowa (trening bez odpowiedniego odżywiania Cię osłabi, jeśli będzie za dużo źle dobranego pożywienia będziesz przybierał tłuszcz, jeśli za mało spalisz mięśnie; dobre jedzenie bez jakiegokolwiek bodźca dla mięśni będzie przekształcane głównie w tkankę tłuszczową; co do 3. czynnika ciężko jest go utracić, ale jeśli powstanie niedobór snu, mięśnie będą wolniej rosły, a tłuszcz lepiej się budował).
Inaczej nie potrafię, pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-02 12:37:15

a potrafilbysmi pomoc dobrac odpowiednia diete?

Idź do działu odżywianie i poczytaj najważniejsze tematy

mozesz wyslac link do tego dzialu?

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

kup sobie ckm akop szostak opisal tam trening w domowych warunkach zatytułowany trening spartakusa hehehe pozdro

...
wejdź w dział trening w domowych warunkach...
...
Brak mi słów

Akop.. Jeszcze lepiej by wziął men's health'a...