Zapraszam do udzielenia odpowiedzi. 5/7 Kalistenika.

Nic nie chcę zrzucać :) Szukam treningu na początek z Kalisteniką. Przekonany jestem do Lafay'a aktualnie.

ten trening jeśli o mnie idzie jest słaby
jak już dzielić ciało na górę i dół to nie po to by potem zaburzać regenerację(wrzucać jakieś siady o ścianę w treningu góry) no i wypadało by trenować górę również solidnie

Strata czasu, tak ? W sumie rozumiem , że gdy ciśnie się dół , to trzeba również górę , wtedy są naprawdę świetne efekty.