Troche wymyślone jedzenie?

Witam, chciałbym się was spytać o zdanie na temat ,,miksianki" bardzo lubię płatki owsiane oraz mleko, mógłbym jeść na okrągło lecz chciałbym jeść urozmaicone produkty. Więc wpadłem na pomysł by twaróg zmiksować z mlekiem i owsianką, wyszło przepyszne.. Więc pytanie brzmi co myślicie o takim posiłku? By jeść owsiankę z warzywami rano, a w godzinach przed kolacją ,,miksianke"?
Wartości wyglądają tak:
Mleko 2% - 400g -14b 8 t 20w
Ser twarogowy półtłusty 100g - 18b 4t 3w
Płatki owsiane 80g-10b 6t 50w
Razem:630kcal, 42B 18T 73W

to zależy od całokształtu diety,jednak warto urozmaicać,żeby dostarczać wszystkich potrzebnych składników-osobiście dałbym owsiane 1x dziennie-jest jeszcze wiele innych źródeł ww do wyboru

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-23 20:33:23

a wypowiedziałby się ktoś jeszcze?:) A.. moze i żeby nie zaczynać nowego tematu.. 1 raz ułożyłem sobie dietę, zawsze jadłem tylko to na co miałem ochotę. Oczywiście słodycze, słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta:
1. Mleko,owsianka,rodzynki
2. Razowy chleb, szynka, profi mass
3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc
4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc
5.mleko,owsianka,twaróg(zmiskowane wszystko)
6. Twaróg
Na razie dałem produkty, jeżeli są złe, proszę poprawcie mnie. Wiadomo nie musi to być jakaś dieta kulturystyczna, tylko ta wychodzi na bilans + 200-300 kcal :)
O kurcze.. zapomiałem z tego wszystko napisać o sobie:
Wiek:17
Waga:85
Wzrost:183
Cel:Masa


Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-03-23 22:34:41

odświeżam

monotonną masz dietę-2x owsiane,2x ryż; dobrze by było,gdybyś urozmaicił kaszą gryczaną/jęczmienną,makaronem pełnoziarnistym,ziemniakami
Nie widzę również źródeł zdrowych tłuszczów jak tłusta,świeża ryba,olej lniany,orzechy włoskie,pestki dyni,migdały
Do każdego posiłku dorzuć warzywa/owoce

Ok, dziękuję bardzo. Teraz jakoś juz to wygląda:)