Wybór białka

Witam .
Mam zamiar robić redukcje i potrzebuje kupić białko .
Rozchodzi dokładnie się o wybór białka ,mam możliwość kupna białka od znajomego bardzo tanio jest to (proszek z białka jaj) lecz rozważam kupno białka OSTROWIA WPC 80 (serwatkowe) .
Które mam wybrać jeżeli przede wszystkim białko które dostarczam z pokarmu jest białkiem z jaj gotowanych kurzych . (dieta ma mieć białka zróżnicowane a więc ?? )

W dodatku chcę kupić aminokwasy i jabłczan .

whey protein concentrat/complex

z w/w ostrowia, no i nie wcinaj tylu jajek jak na tym każdy dzień opierasz.

jem około 6-7 jajek dziennie ,moze czasami wiecej . Dlaczego ogolnie nie jest tylu jajek ? Cholesterol ?

Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2013-03-20 18:22:19

cholesterol moze nie. bo u trenujących poziom moze być wyższy, jajko ok ale najlepiej urozmaicać odżywianie aby dieta nie była jałowa, jedzenie tego samgo w koło moze szybko się znudzić

a cholesterol we krwi moze byc wyzszy czy w pozywieniu ?

nie rozumiem tego pytania

przeczytalem pare razy i tez nie rozumiem

anubis84

bo u trenujących poziom moze być wyższy

Chodzi o to że stężenie cholesterolu we krwi może być wyższe bo trenuje ,czy rozchodzi się o to jak trenuje i spozywam duzo cholesterolu to nic się nie stanie



Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2013-03-21 17:44:56

Niekoniecznie większe spozycie produktów bogatych w cholesterol przekłada się na jego poziom we krwi.

dobra a jeżeli nie będe mogł wszystkiego zakupic to wybrać bcaa czy jabłczan na podtrzymanie