Trening brzucha. Problem.

Ave! Dotychczas robilem pelne brzuszki, 6 serii po 30 powtorzen z 30 sekundowymi przerwami. Niestety po czwartkowej wizycie u reumatologa musze przerwac je robic, poniewaz jest to za ciezkie na moj kregoslup. Cwicze w domu. Prosze o jakies porady, jakies alternatywy. Myslalem nad polbrzuszkami z przytrzymaniem spiecia miesni na 2/3 sekundy , ale nie wiem czy to ma w ogole jakis sens. Myslalem tez nad a6w, lecz ostatnie cwiczenie odpada ze wzgledu na kregoslup.
Z gory dziekuje. :)

PS. Nie posiadam drazka, bym mogl robic ABS 2. Poza tym watpie, zebym zdolal.

a czemu nie cwiczysz calego ciala? jak uda ci sie zrobic brzuch bedzie to smiesznie wygladalo z reszta ciala

Ave wędrowcze....nie podążaj za głosem szatana prowadzącego Cię w stronę a6w, zacznij czytać podwieszone i iść we właściwą stronę.

wizyta u rematologa oznacza jakieś wieksze problemy zdrowotne?
konsultowałeś z jakiś lekarzem ćwiczenia?

Wybaczcie, ze nie dopisalem tego. Uczeszczam do reumatologa, poniewaz mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw).
I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest dobry na cwiczenie nog, czy moze cos innego?

PS. Zuraw-

Moim zdaniem nikt na forum nie będzie w stanie Ci odpowiedzieć, bo "bolą mnie nogi i takie tam" może się z czasem po prostu źle skończyć. Idź do lekarza sportowego i najpierw poproś o profesjonalną opinię.

Juz napisalem w czym tkwi problem..
Chce tylko wiedziec, jak cwiczyc brzuch, by nie obciazac przy tym za bardzo kregoslupa. :)