Dietka do oceny

tak też zrobię, te pojemniki to bardzo niegłupia rzecz, muszę sobie takie sprawić.
Mam jeszcze pytanie odnośnie nabierania masy, jestem ektomorfikiem. Wiem,że to pewnie zależy od typu budowy, predyspozycji itd. ale niejednokrotnie zdarzyło mi się czytać wypowiedzi w stylu "na cyklu kreatynowym/białkowym itd udało mi się zrobić 5, 6, 7 kg masy". Czy to możliwe by w miesiąc tyle przytyć? Czy istnieje jakaś ilość kg które normalnie człowiek może nabrać w ciągu miesiąca bez zalania się stosując dietę, suplementy itd. ?

Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-03-14 13:51:18

odpowie ktoś ? :)

Najważniejsza to dieta. Jeżeli będziesz stosował dietę na masę 100% to efekty ci super przyjdą bez żadnych cyklów. Podstawa to dieta i dobry trening zmieniaj co jakiś czas trening żebyś nie miał stagnacji trzymaj dietę a efekty przyjdą z czasem. Owszem niektórzy nabierają 5,6,7kg masy w ciągu miesiący ale jest to zapewne masa z wodą i tłuszczem, mało w tym mięśnia. Niektóry przybierze w miesiąc suchej masy 1 kg jeden 3 kg to też jest zależne od genetyki.

Metek dzięki za odpowiedź

Tak jak kolega wcześniej opisał. Nie spodziewaj się od razu budowy kulturysty , bądź cierpliwy.
Trzymaj się diety , trenuj a efekty w końcu się pojawią. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce.