Witaminki

Witam mam problem z zasypianiem, niespokojny sen jak juz zasne, jak wstane to jestem przemeczony nie mam checi zeby cos robic, mam zły nastrój, brak mi energii. Cwicze regularnie na siłowni i dlatego pomyslalem wiec zeby zakupic jakies witaminki tylko, ze jest tyle składów różnych ze nie wiem jaki produkt był by odpowiedni na moje objawy ;p Co proponujecie ?

Zacznij od przyjrzenia się swojemu odżywianiu.

odżywianie u mnie jest ok sniadanie obiad kolacja jak w normalnym polskim domu, jajka, kanapki, schabowe ;) chce kupic witaminy

Witaminy od Olimpu są dobre.

https://sklep.sfd.pl/Biogenix_VITA_genix_Men_Sport_AMPM-opis27284.html

I tak pewnie masz braki w odżywianiu.

wiem jest pewnie duzo dobrych witamin ale chodzi mi wlasnie zeby mialy te konkretne dzialanie czyli : polepszenie snu, energie i dobry chumor w dzien i jakies wspomaganie na siłowni cwicze co drugi dzien

Nie ma takich witamin. Myślisz, że za pomocą jednej kapsułki te wszystkie problemy znikną? Prawdopodobnie leży u Ciebie dieta.

no ok to jaka diete w takim razie proponujesz?

na forum poprawiamy nie układamy, poza tym aby coś ułożyć to trzeba kompletny wywiad z Tobą przeprowadzić.

Problemy ze snem wynikają często ze zbyt długiego przesiadywania przed komputerem lub telewizorem (zwłaszcza w godzinach wieczornych), nadużywaniem stymulantów (choćby kofeiny), możesz mieć też np. niedobory magnezu. Dobrze przed snem przewietrzyć pokój. A co do witamin i składników mineralnych - ich najlepszym źródłem jest konwencjonalna żywność, suplementy powinny być tylko uzupełnieniem.