Klatka Piersiowa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trenuje od 2 miesiecy klatke robie 2 razy w tygodniu 4 serie po15-12-10-8 powtórzen ławka płaska ,minus,plus,wypietki, mam straszna przerwe na klacie nieiwem co z tym zrobic za bardzo słyszałem ze warto cwiczyc na woska ale głównie pracuje triceps i mi do odradzili moze ktoś pomoże z góry Dziekuje pozdrawiam...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

Tak zgadza sie w tym cwiczeniu bardzo mocno angazuje sie triceps mozesz sprobowac tak jak ja ja robie np wt klatke bez tego cwiczenia ale za to w czwartek przy tricepsie wlasnie robie te cwiczenie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

https://www.sfd.pl/środkowa_część_klatki-t197911.html

Druga sprawa to przyczepy mięśniowe są osoby co żadnymi cwiczeniami nie zakryją tej przerwy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

might9

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 422 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5816

spróbuj takiego nietypowego cwiczenia mianowicie bierzesz hantelki kładniesz sie na ławce 20stopni hantelki ustawiasz rownolegle do tułowia ,trzymasz je cały czas złaczone. ruch wykonujesz od dolnej czesli klatki piersiowej go góry. kat zawarty miedzu tułowiem a łokciami niech wacha sie mieszy 30 a 45 stopni. pozdro

...