Złe rozciągnięcie.

Witam na wstepie powiem, że mam 16 lat. Moim problemem, a w zasadzie zmartwieniem jest to, że nie mogę zrobić "spinki za plecami".. Tzn.. ową spinkę robię(dotykam jedną dłoń drugą) mając prawą rękę u góry, a lewą na dole. W odwrotną stronę lewa ręka (u góry) jest normalnie wyciągnięta tak jak wcześniej prawa, natomias prawa znajdująca się na dole nie jest do końca dociągnięta. Czym może być to spowodowane i jak to skorygować. Z góry dziękuje za mądre odpowiedzi.

Wiesz.. Burneika to sie nawet po karku nie podrapie więc może jesteś już za duży by to zrobić? jaka jest twoja waga? wzrost?

Już ci podaję. ok 173-174cm i 64kg wagi :) Jestem dobrze zbudowany (nie tłuszcz), ale nie tak żeby zbity jak Burneika :D

Miałem kiedyś podobny problem, myślałem że to z powodu lekko odstających łopatek więc to olałem i sie tym nie przejmowałem z biegiem czasu zacząłem się rozciągać i zobaczyłem że o wiele dalej moge sięgać za plecami,kiedyś mogłem sie tylko palcami pomiziać a teraz łapie się prawie za nadgarstki. Nie wiem czy to na pewno zależało od gibkości bo od tamtego czasu mineło prawie 2 lata, może po prostu ręce mi się wydłużyły ;]

Dokładnie tak samo mi się wydaje, że mam "lekko odstające łopatki". Może zna ktoś jakieś ćwiczenia rozciągające, żeby to skorygować ?

Na lekko odstające łopatki są ćwiczenai wzmacniające ulozenie lopatki do klatki piersiowej. Z niefizjoterapeutycznego pkt widzenia to zwis nadchwytem i unoszenie sie na zablokowanych w wyproscie lokciach.
Przyczyna braku dotykania pleców po 1 stronie nie musi miec nic wspolnego z miesniami. a tym bardziej z potrzeba "rozciagania"

Dzięki za odpowiedź, spróbuje.. I znając życie odezwe się czy są jakieś efekty. :)