Regularność

Dotychczas od jakiegoś mięsiąca ćwiczyłam dosyć intensywnie co drugi dzień bo zawsze uprzedzano mnie, że mięśnie (głównie brzucha) musza sie regenerować.

Jednak wolałabym się przerzucić na nieco lżejsze ale codziennie ćwiczenia (a dokładniej

i

+ uda i aeroby).
Czy codziennie, konkretne ćwiczenie niczym nie zagraża?

Dodam, że mam 15 lat, 165cm wzrostu i 53kg.

Z góry dziekuje, za odpowiedź.

abs max 2-3 razy w tyg wystarczy zdecydowanie

A nie lepiej ćwiczyć całe ciało w domu?

No własnie, na filmiku namawiają do codziennego ćwiczenia a bardzo lubie te ćwiczenia.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html  3x w tygodniu starczy, co 2 dzień

Wysłałbym ci jeszcze art na temat regeneracji, co byś wiedział czemu co 2 dzień, ale spieszę się do pracy. Wierz mi na słowo - mięśnie muszą mieć odpoczynek między treningami

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 21:40:04