SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

ocena bledow

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1477

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

26

Waga

95

Wzrost

200

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

siatkowka sporadycznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

osprzet silownia

Dieta

staram sie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie ma

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

redukcja

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad-95, MC-100, WL-90 2 razy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1590
Rób tak dalej a to pomoże, tylko proponuje po obiedzie zjeść twaróg chudy bądź półtłusty, aby uchronić się przed katabolizmem mięśni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1590
Ups ale wkopa nie zauważyłem, że dodało na następną stronę mojego posta i napisałem jeszcze raz. Myślałem, że coś się zwaliło proszę o moderna o usunięcie tego posta. Na przyszłość obiecuje, że będe pamiętał.

Zmieniony przez - tanto w dniu 2013-02-17 14:54:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Od czego się zabrać ?

Następny temat

Plan treningowy, na masę do sprawdzenia i poprawek.

Shoty
Polecane artykuły