Ilość powtórzeń

Witam,
Mam pytanie, widziałem temat w którym został ułożony plan treningowy dla adbustera, z tego co rozumiem w każdej serii trzeba powtarzać ćwiczenie po 12 razy. Czy przypadkiem przy splicie nie trzeba zmniejszać powtórzeń? 12-8?

Trening polega na kombinacji, nie musisz stosowac ciągle 12-10-8 itd..itd.. bo gdzieś tak wyczytałeś to są przykładowe plany a możliwości i kombinacji można zrobic pod siebie mnóstwo.

,,,Trzeba''? powtórzenia to sprawa indywidualna, możesz robić 6,15,12 to zależy od Ciebie, a nie, że gdzieś tak jest napisane. Jak MORF napisał musisz szokować system żeby mięśnie się nie przyzwyczajały. Nie będziesz robił przez całą swoją przygodę z siłownią 12-8 powtórzeń.