Spam Activlab :)

łysy mam identyko planz tym, ze klate z plecami mam zamieniona i zaczynam od klata /bic tydzioen, bo strasznie dostaja :D

wiesz dlaczego dalem najpierw plecy a na drugi dzien klate z bicem ??

Bo chcesz miec tak zaj**iste plecy jak ja czy dlatego, ze bicka meczysz na plecach a po treningu bickow nie lubisz robic plecow ? :d

izi wg mnie popełniasz błąd łaczac klate z tric , bo podczas klaty meczysz trica a potem jeszcze go dowalasz a tak ładnie klata z bicem to masz 3w2

wlasnie chodzi o to ze jak robiłem najpierw klate z bic to na drugi dzien ciezko było plecy zrobic zwlaszcza podciaganie bo bic był jeszcze zmeczone dniem wczesniejszym i ciagle mi sie pompował

Lysy na mnie dobrze dziala klata z tricem i plecy z bicem

Ale Łysy jak połączysz klata + bic, Plecy + tric, i jeszcze osobno barki to triceps 3 razy w tygodniu dostaje bodziec co może prowadzić do przemęczenia tego mięśnia lub przetrenowania.

ja też wolę klate z tricem :P zmęczę go trochę na klacie a później dowale 2-3 ćwiczenia i odhaczam :)

totlet przeczytaj jeszcze raz coo napisałem plecy jako duzy miesien powinno sie robić zawsze osobno ewentualnie przedramie

zle myslenie jak mialem tyle lat co wy tez tak myslałem