TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
tak, możesz zwiększyć węgle, warzyw też sobie nie żałuj. jak trenujesz fbw na podstawowych cwiczeniach trening brzucha zbędny. W Opolu ciężko łososia dostać?
...
Napisał(a)
No wiesz jestem z okolic Opola,mam pod nosem dwa markety mniejsze ale tam makrela wędzona tylko jest,to możę 2-3 razy w tygodniu można szamać na noc najlepiej ją? owsianych dam 70 gr a ryż czy makaron do 80 gr przy posiłkach. wszystko u mnie na parze jest robione nic smażone nawet na teflonie czysta para:)
...
Napisał(a)
Witam mam pare pytań do analizy
1.jak wiadomo najlepiej na spalaniu smalcu unikać mleka.ale cży można dodać z 50 ml mleka do odżywki czy owsianych na śniadanie reszta z woda wymieszac?
2.malrele można szamac przed spaniem? i czy do tego jeszcze omega 3 czy oliwe czy sama będzie oki bo jak wiadomo ma pożyteczne tłuszcze?
1.jak wiadomo najlepiej na spalaniu smalcu unikać mleka.ale cży można dodać z 50 ml mleka do odżywki czy owsianych na śniadanie reszta z woda wymieszac?
2.malrele można szamac przed spaniem? i czy do tego jeszcze omega 3 czy oliwe czy sama będzie oki bo jak wiadomo ma pożyteczne tłuszcze?
...
Napisał(a)
1. 50ml Cie nie zabije 2. tak ale jedz i inne tłuste ryby, świeże najlepiej, a produkty tłuszczowe dobierz wg proporcji kwasów tł.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 19:35:29
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 19:35:29
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
koniu raczej nie zaleje:),a co do ryb to oczywiście,żeby były jak najmniej przetworzone,i pewnie takie z niektórych marketów zapakowane lepiej unikać (mam włąsnie taką zapakowaną makrelę i nie wiem czy na kolację szamać),niż n.p swieze wedzonee makrele???
Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-20 19:54:40
Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-20 19:54:40
...
Napisał(a)
jak lidl i biedronka to kupa straszna.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
znalazłem w sklepie pojedyncze swieże sztuki,więc powinny być lepsze.Ile tej makreli przed spaniem najlepiej??? całą około 240g(minus szkielet skóra) smakuje mi i chętnie bym całą wcioł?ale wtedy bez oliwy już bo za dużo tłuszczu"? proszę Cię o radę?? dziękuję z góry:P
p.s serki wiejskie lekkie można szamać przy moim poziomie bf? czytałem gdzieś,żę nie można przy bf mniej niż 12% jest to dla mnie alternatywa na zmiane z twarogiem chudym??
Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-24 22:35:54
p.s serki wiejskie lekkie można szamać przy moim poziomie bf? czytałem gdzieś,żę nie można przy bf mniej niż 12% jest to dla mnie alternatywa na zmiane z twarogiem chudym??
Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-24 22:35:54
...
Napisał(a)
jedz w takich ilościach by zgadzał Ci się bilans, serki i twaróg jako urozmaicenie możesz jeść.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
można szamać na redukcji takie placuszki tego autora https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tyle ,że dodaję jeszcze 20 g białka z odżywki i nie dodaję miodu,ale 10 gr wiórek kokosowych???
...
Napisał(a)
jak wliczysz w bilans możesz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Czy dobrą mam dietę?
Następny temat
DIETA REDUKCYJNA DO OCENY PROSZE O POMOC !!!!!
Polecane artykuły