Przygotowania Do Debiutów 2013 z suplementami IHS

troszke.zmian.zaszlo.w.mojej.sylwetce.ale.teraz.bedzie.jeszcze.lepiej.mam.w.planie.obciecie.troszke.kalorii:)wiec.sami.ocenicie.czy.to.cos.dalo.za.tydzien.kolejne.fotki:)

klawiatura.mi.sie.psuje.wpis.mi.nie.wyszedł:)
mam.w.planie.obciecie.kalori.więc.teraz.juz.bedzie.tylko.lepiej.ale.sami.to.ocenicie.za.tydzien
kolejne.fotki:)

jeszcze.jedna.fotka:)

Cycek i kaptur jest zdecydowanie. Rób nogi ostro.
I postaraj się ten problem z klawą wyeliminować, bo nie za miło się czyta wpiski.

Mariusz, plecy ładnie już wyglądają- w obu tylnich pozach- :) martwia mnie natomiast nogi, zwłaszcza łydki. Ale łydki to często bardzo problemowa partia dla wielu chłopaków. Ich masy juz nie poprawisz na ten sezon, ale możesz je "podkreślić". Ćwicz je do palenia i stosuj różne metody. W staniu wykonuj wspięcia od dołu do połowy (kilka powtórzeń), potem od połowy do góry -maksymalne wspięcia (też kilka powt) i na koniec pełne wspięcia od dołu do góry.

Ps. Tylko nie dołuj sie tym- pamiętaj,że to Twój pierwszy start, po drugie-jestem pewna ,że łydy będą zdecydowanie lepiej sie prezentować za te kilka tygodni :)



"DOPÓKI WALCZYSZ , JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ"


Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-02-06 02:03:05

dokladnie Dorotka tak jak mówisz moj pierwszy start ale postaram sie wszystko zrobic jak najlepiej i mysle ze kolejne zawody i przygotowania bedą o wiele lepsze bo będe mial tez juz jakies doswiadczenie w tym :) Bardzo dziekuje za wsparcie Dorotka:)

Za pierwszym razem i tak jesteś wygranym , nawet jak na samym końcu wylądujesz , gdyż spośród 100 osób ty tylko miałeś odwagę stanąć do walki , więc 100 pokonałeś !!!

pozdrawiam jestem cichym widzem i kibicem .

Mariusz, zobaczysz,że z każdym kolejnym startem forma bedzie coraz lepszą- wiem to po sobie i nie tylko. Wystarczy przyjrzeć się różnym zawodnikom. :)

dziękuje wam za mile slowa teraz kazde wsparcie się liczy a takie slowa pokagają i bardzo motywuja wiem ze musze walczyc do konca i nie przejmowac sie ze cos moze byc nie tak bo i tak wiadomo wszystko przychodzi z czasem jesli się czegos bardzo chce to wkoncu się to osiagnie przez ciezką prace:) jeszcze raz bardzo dziękuje:)

zostalo 6 tygodni do zawodow jestem mocno zdeterminowany i nastawiony na walke z ciezarami i aerobami nie poddam sie i bede walczyl do końca!!!