Odzywki bez diety !

witam
za kazdym razem jak ktos pyta sie o odzywki "Wy" (sorki za ten tekst) podkreslacie, ze sa one tylko uzupelnieniem diety
...
Ja niestety nie jestem w stanie przestrzegac diety, po prostu nie moge. Probowalem ale nic z tego nie wychodzilo. Przestrzegalem zasad diety tylko przez 2 dni :) wiecej nie wytrzymalem, nie potrafie tyle jesc i tak rygorystycznie przestrzegac wszystkiego. Raz chce mi sie jesc wiecej, a raz mniej, albo prawie wogole zalezy od dnia

MOJE PYTANIE jest takie:
Czy mozna brac odzywki bez przestrzegania diety !? (jesli tak to jakie ?? prosze o pomoc

... jestem chudy i zalezy mi na zbudowaniu masy, czy tak sie da?

I'm początkujący

jesli dostarczysz odpowiednia ilsoc bialka w diecie - nie trzeba kupowac
jesli masz z tym problemy - kupuj

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zajmie ci to dłuzej czasu oraz bedziesz zostawał w tyle za innymi, ale gainerek(albo carbo) i białko powino byc dobre

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

... jestem chudy i zalezy mi na zbudowaniu masy, czy tak sie da?

Jaki z ciebie "kolarz"? Chcesz zostac zjazdowcem?

Why ride, when you can race.

do budowania masy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny(więcej dostarczasz kalorii niż spalasz)
jeżeli masz kłopoty z jedzeniem większej ilości posiłków stałych,to zamiast nich uzupełnij dietę odżywkami typu gainer
np.3 stałe posiłki w ciągu dnia i 3porcje gainera dziennie(może byc pomiędzy posiłkami i np.po treningu)
xl

mowie ze musisz jesc głównie węglowodany no ibiałko jak to w sportach silowych mozna to zastapic odzywkami ale caly dzien no odzywkach COS da nie powiem ze nie - ale kosztuje od cholery

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

hm to ile mniej wiecej musialbym wydac na odzywki ? i przez jaki okres czasu bede je musial brac ? narazie mam troche kieszonkowego :) wiec licze na to, ze mi wystarczy

skoro ten gainer taki dobry to sproboje... po jakim czasie widac efekty ?...wiem wiem glupie pytanie :) ale kto pyta nie bladzi...

I'm początkujący

Kolarz: jak slusznie stwierdziles, "my" polecamy odzywki jako uzupelnienie diety, wiaze sie to z tym, iz branie odzywek, zarowno bialkowej jak i gainera nie da ci nic innego jak "kalorie", jezeli nie bedziesz jadl duzo, a uzupelnial to odzywkami to tylko co najwyzej uzupelnisz swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, zamiast je przekroczyc ( o te 500 kcal) , wiec okaze sie to strata pieniedzy i byc moze zniechecisz sie do odzywek, stwierdzajac ze nie daja zadnych efektow...
mozesz zakupic odzywki z kieszonkowego, zrobisz jak uznasz za stosowne

przykladowe ceny znajdziesz w sklepie na sfd...

"Walcz by wygrywac"

odzwyki = dodatek
bez ciezkiej pracy, konsekwencji i dyscypliny (chociazby wlasnie w przestrzeganiu diety) nie zdobedziesz wiele w tym sporcie ... hmm mozesz nawet niczgo nie zdobyc
naucz sie tych cech a nie idz na latwizne ...70% z "nas" na poczatku mogla uwazac ze "sie nie da" ale jednak ...da sie i na pewno ty tez potrafisz ale po prstu zmien nastawienie
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

witam ponownie, chodzi tez m.in o to, ze nie mam czasu na to
kur##a nie wierzzeee, ze nie ma innej opcji ) napewno cos da sie zrobic

I'm początkujący

Ja nie rozumie jak mozna nie miec czasu na jedzenie? Zrob sobie rano, w tym samym czasie co robisz sniadanie, kilka kanapek z szynka z indyka, do tego salata, pomidor i zawin to w folie. Pozniej bierzesz to ze soba do kieszeni lub do plecaka jesz kiedy jest odpowiednia pora, zajmie ci to 5 minut. Mozesz zjesc jadac w autobusie, idac przez miasto czy na przerwie w szkole. Do tego zjedz jakies jablko czy banana i po problemie. Odrzywki tez trezba przygotowac i pilnowac pory w ktorej sie je zjada, nie osczedzi ci to zbyt wiele czasu.
Mam kolege, ktory pracuje jaki kierowca TIR'a i on potrafi sobie zrobic i zjec caly obiad bez zatrzymywania ciezarowki.

Why ride, when you can race.

innej opcji powiem tak NIE MA!...nawet zebys chcial brac koks to gowno da bez diety...znam takich co brali a nie mieli diety i nic im nie poszlo a jeszcze gorzej wygaldaja(wywalilo brzuch itd.)...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>