Pomoc przy wyborze odżywek

Tak niestety mam skłonności do tycia. Dzięki za fachową pomoc i myślę że się skusze na to co mi doradziłeś.

A co dokladnie masz na mysli piszac, ze trenujesz od kilku miesiecy tzn. ile dokladnie ?

Od sierpnia tamtego roku ;)

Pol roku Na upartego mozna zarzucic jakas kreatyne na pewno nie zaszkodzi. jednak ja osobiscie to poczekalbym jeszcze pare miesiecy. Chodzi o to zeby wycisnac z organizmu mozliwie jak najwiecej a dopiero jak przyjdzie stagnacja dac sobie kopa.

chcesz jeszcze redukowac?

Z wagi już nie chce zejść niżej, na pewno chce brzuszek zredukować :P ale to wiem dieta dobra i areoby najlepiej, czekam jeszcze jak się cieplej zrobi żeby zacząć biegać, a tak po za tym to na pewno chce mieć więcej siły i jakoś poprawić moją sylwetkę.

bedziesz w martwym punkcie myslac, zeby waga zostala a tluszcz spadal. zablokujesz psychike i bedzie klapa

No jak będę tracił na wadzę jeszcze to się zbytnio nie zmartwię, gorzej by było jak bym ćwiczył i by mi brzuszek się robił większy, ale nie zauważam tej tendencji u mnie to jest chyba ok :) Staram się jeść zdrowo, wcześniej miałem dietę dukana i przez tą dietę nabyłem dużo nawyków żywieniowych jak np to że wcale nie jadam ziemniaków czy ograniczam do minimum spożycia chleba czy bułek.

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/Dukan troche lipa z tym Dukanem.
Dukan moze byc przydanty jedynie w poczatekowej, uderzeniowej fazie, tzw. na start

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-05 16:21:57

tzn ja już jestem po tej diecie pozwoliła mi zrzucić 20 kg, potem jeszcze po przez trening zrzuciłem 4 kg i teraz utrzymuje narazie wagę ciągle na poziomie 82 kg.