W połowie listopada 2012 roku podczas codziennego treningu piłki nożnej doznałem kontuzji, mianowicie złamałem w 1/3 kość strzałkową (dokładniej nastąpiło oderwanie fragmentu kości) + lekkie uszkodzenie piszczelu przy dolnej główce. Dostałem gips do samych pośladków + rzecz jasna but. I tak przez 5tygodni. Po tym okresie dostałem na około tydzień szyne (przed kolano, bym mógł już je zginać). Przez jakieś 2-3tygodnie miałem chodzić o kulach NIE stąpając na kontuzjowanej nodze. Tak też się stało, po tym czasie zacząłem chodzić, a raczej kuleć i tak jest do tej pory. Po gipsie został mi obrzęk w śródstopiu. wiadomo, rehabilitowałem tę noge w domu i doszedłem do tego że robienie kółeczek, zginanie stopy w dół czy też w boki mam opanowane do perfekcji(tak jak w zdrowiej nodze). Problem leży w tym, że dalej niż 90' stopy do góry nie podniosę i nie chodzi o kwestie bólu, tylko po prostu mam taki blok. Byłem z tym u lekarza, zrobili prześwietlenie ale nic nie wykryli.. ma mi pomóc rehablitacja, ale to dopiero 28marzec :x.. uzyskam jakieś porady od doświadczonej osoby ? czy są jakieś suplementy/witaminy wspomagające kości ? to już moje 2złamanie nogi.. może jakaś wcześniejsza domowa rehablitacja ?
...
Napisał(a)
witam, chciał bym Wam przedstawić moją niefortunną kontuzje i proszę Was o pomoc:)
W połowie listopada 2012 roku podczas codziennego treningu piłki nożnej doznałem kontuzji, mianowicie złamałem w 1/3 kość strzałkową (dokładniej nastąpiło oderwanie fragmentu kości) + lekkie uszkodzenie piszczelu przy dolnej główce. Dostałem gips do samych pośladków + rzecz jasna but. I tak przez 5tygodni. Po tym okresie dostałem na około tydzień szyne (przed kolano, bym mógł już je zginać). Przez jakieś 2-3tygodnie miałem chodzić o kulach NIE stąpając na kontuzjowanej nodze. Tak też się stało, po tym czasie zacząłem chodzić, a raczej kuleć i tak jest do tej pory. Po gipsie został mi obrzęk w śródstopiu. wiadomo, rehabilitowałem tę noge w domu i doszedłem do tego że robienie kółeczek, zginanie stopy w dół czy też w boki mam opanowane do perfekcji(tak jak w zdrowiej nodze). Problem leży w tym, że dalej niż 90' stopy do góry nie podniosę i nie chodzi o kwestie bólu, tylko po prostu mam taki blok. Byłem z tym u lekarza, zrobili prześwietlenie ale nic nie wykryli.. ma mi pomóc rehablitacja, ale to dopiero 28marzec :x.. uzyskam jakieś porady od doświadczonej osoby ? czy są jakieś suplementy/witaminy wspomagające kości ? to już moje 2złamanie nogi.. może jakaś wcześniejsza domowa rehablitacja ?
W połowie listopada 2012 roku podczas codziennego treningu piłki nożnej doznałem kontuzji, mianowicie złamałem w 1/3 kość strzałkową (dokładniej nastąpiło oderwanie fragmentu kości) + lekkie uszkodzenie piszczelu przy dolnej główce. Dostałem gips do samych pośladków + rzecz jasna but. I tak przez 5tygodni. Po tym okresie dostałem na około tydzień szyne (przed kolano, bym mógł już je zginać). Przez jakieś 2-3tygodnie miałem chodzić o kulach NIE stąpając na kontuzjowanej nodze. Tak też się stało, po tym czasie zacząłem chodzić, a raczej kuleć i tak jest do tej pory. Po gipsie został mi obrzęk w śródstopiu. wiadomo, rehabilitowałem tę noge w domu i doszedłem do tego że robienie kółeczek, zginanie stopy w dół czy też w boki mam opanowane do perfekcji(tak jak w zdrowiej nodze). Problem leży w tym, że dalej niż 90' stopy do góry nie podniosę i nie chodzi o kwestie bólu, tylko po prostu mam taki blok. Byłem z tym u lekarza, zrobili prześwietlenie ale nic nie wykryli.. ma mi pomóc rehablitacja, ale to dopiero 28marzec :x.. uzyskam jakieś porady od doświadczonej osoby ? czy są jakieś suplementy/witaminy wspomagające kości ? to już moje 2złamanie nogi.. może jakaś wcześniejsza domowa rehablitacja ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tylko terapia manualna np Kaltenborn. 28 marzec.. nfz? jezeli ma byc to laser, krio, magnetoterapia i elektro to szkoda czasu :)
pain is a weakness, which leaves in time
...
Napisał(a)
dziekówka! ;)
tak, ten nfz.. rehabilitacja ma polegać tylko i wyłącznie na ćwiczeniach.
Zmieniony przez - z3eus w dniu 2013-02-03 17:44:28
tak, ten nfz.. rehabilitacja ma polegać tylko i wyłącznie na ćwiczeniach.
Zmieniony przez - z3eus w dniu 2013-02-03 17:44:28
...
Napisał(a)
wyłóż kilka groszy i do tego czasu pochodź prywatnie na rehabilitacje,bo 2 miesiace to dużo czasu zwłaszcza jeśli to początkowa faza po zdjęciu gipsu
1
Polecane artykuły