Wafle ryżowe i glukoza

Zgadza się xxxxxl, ale widzisz,jak wiadomo do treningu powinno się przystępowac ze stabilnym poziomem cukru we krwi,a białko na 30 minut przed może ten poziom nieco zabuzyć.Dlatego właśnie na minimum godzinę przed treningiem nie powinno się spożywac posiłków.Dlatego przed treningiem jeśli białko,to właśnie wolnowchłanialne.Inne rozwiązanie mija się z celem.A po treningu Kanarek proponuje białko wolnowchłanialne,więc ciekawe czy to Jego pomysł czy po prostu się pomylił.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

jezeli mówi się o białku szybkowchłanialnym przed tr.ok.30min to tylko serwatka inne nie ma sensu

dodajmy ze tazke soja ma bardzo szybka wchlanialnosc takze aminokwasy sa dobrym (choc drogim) rozwiazaniem


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

juz sie zamieszalem w sumie
co z ta fruktoza?w jakiej formie?


"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

ja kupuje normalna taka sama jak i glukoze

ps. sory chlopaki ale ja juz uciekam do zonki bo juz oczy mi sie zamykaja ... jesli interesuje Was moje stanowisko na temat suplementacji okolotreningowej - dajcie znac - postaram sie wyjasnic bardziej szczegolowo
pozdrawiam i dobranoc !


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-31 01:27:13

Miętki , Kanarek się nie pomylił
nie ma sensu dalej sie rozpisywać,tylko można to na sobie wypróbować
czyli przed tr.porcja serwatki + 30g glukozy + 5g kreatyny jak akurat stosujesz
po treningu powtórz tą procedurę tylko dodaj więcej glukozy(jak nie masz nic wolnowchłanialnego użyj serwatki)
zresztą temat przedtreningowego spożywania białka był z rok temu nagłaśniany chyba we "Flexie"
metoda ta jest dobra,ponieważ uzyskujesz dobre napompowanie mięśni
wystarczy tylko spróbować

Kanarek ja tą metodę stosowałem już dawno,tylko na forum dowiedziałem się o białku wolnowchłanialnym po treningu,a zawsze brałem i biorę hydrolizaty aminokwasów przed i po siłowni
xl
xl

ja Cie pamietam z posta o suplementacji okolotreningowej bodajze
ale przeciez nie neguje tego ze jej nie znales no cos ty
pozdrawiam

ps. mietki - masz odpowiedz takze tam gdzie zapytales przed chwila

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Gdzie moge kupic serwatke i ile to mniej wiecej kosztuje? Dzieki z gory

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Zastanawiam się jak sobie poradze z wypiciem 50g glukozy...


Pozdrawiam
-----------
::wymagaj dużo od siebie, mało od świata::

Twosterek żaden problem - sypiesz 50 g do szklanki i mieszasz z wodą lub pół do jednej szklanki pół do drugiej. Proste, słodkie i przyjemne

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

i tak pare dni a pozniej juz ta glukoza to tylko sie wydalic bedzie chcialo i mysl za SLODKIE!!)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>