Proszę o ocenę diety na masę

Witam wszystkich! Proszę o ocenę tej diety (jest to przykładowy dzień), co mógłbym w niej zmienić, co jest źle. Mam 17 lat, ważę 62 kg, 176 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem.

Zastanawiam się czy na kolację zamiast jajek mogę również czasami zjeść kabanosy drobiowe?
Czy mogę również zastępować mięso drobiowe wieprzowym i wołowym?




Zmieniony przez - siwulec w dniu 2013-02-01 10:19:24

Up

Oczywiście że możesz zamienić mięso jedno drugim.

Dieta to nie jest totalny rygor-zwłaszcza jak chcesz zwiększać masę ciała.
Kabanosy jak najbardziej nawet nie tylko drobiowe.

Jak wyglądają Twoje postępy?
Od tego zależy co ewentualnie dokładać.

kurczaka możesz nawet zastąpić rybą jeżeli lubisz