Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
założyłam konto na plany sfd, nie mogę na sfd.pl sie zalogować ani zarejestrować, pomoże mi ktoś jak to zrobić?
poza tym dałam dietę do oceny na redukcje ale niestety nie uzyskała żadnej odpowiedzi.
OTO DIETA:
I:
4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko
II :
jogurt naturalny 200g
III:
40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa
IV :
30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka
V:
150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru