Jak pewnie większość, forum czytam od dawna, ale dopiero po jakimś czasie postanawiam się zalogować i przestać użalać nad sobą.
Wiek : 29
Waga : 76
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 95
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85
Obwód na wysokości pępka : 98
Obwód bioder (3): 110
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, szyja, ręce
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) swego czasu pływanie co drugie dzień, potem zajęcia u chodakowskiej (na treningach u niej, nie z płyt - wiem wiem, znam podejście niektórych z Was do niej ;) ), potem bieganie co 2 dzień (przez jakiś miesiąc) no i obecnie od 2 miesięcy praktycznie nic, nie licząc sporadycznego usiłowania wykonania jakiś ćwiczeń (w warunkach domowych, gdy czas pozwoli, jakieś 2 razy w tyg) i od czasu do czasu basen, ale mało intensywne 500-600 m, bo chodzę z dzieciaczkiem na basen i robimy zamianki z małżonkiem
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i serem, jajecznica, płatki z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : makarony, kasze, ziemniaki, z mięs to kurczak głównie, ale rybki nie odmówię. Rzadko smażone mielone, schabowe itd. Wolę zapiekankę makaronową, kurczaka w cieście francuskim
Co jako przekąskę : owoce przede wszystkim. Orzechy.
Co jako deser : jak wyżej. Przekąska a deser to u mnie to samo właściwie. czasem jakieś słodkości w stulu ciastko/lody, ale to baaardzo rzadki i nie w domu a raczej u kogoś
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia: rok po porodzie, wyniki fantastyczne.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak, 3.02.2012
Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie w warunkach domowych trening w stylu chodakowskiej (to, co pamiętam z zajęć, bo płyt nie mam), Jillian michaels, i to, co sama sobie wymyślę. Lubię basen, w godzinę pokonuję 1.5 - 2 km, ale w obecnej sytuacji (Dzieciątko na stanie) jestem ograniczona. Mogłabym biegać (około 5-6 km w 35-40 min), ale czas czas czas. Jak niuńka śpi - mam czas na ćwiczenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety : w 2004 SBD (chudło mi się łądnie i przyjemnie, biegałam dodatkowo i studiowałam na turystyce, więc codziennie miałam zajęcia ruchowe po kilka razy dziennie), w 2010 Dukan, też chudłam ładnie i przyjemnie, chodziłąm na siłownię, ale zdarzył się wyjazd z firmy tygodniowy, codziennie śniadanie kolacje ful wypas oraz obiady złożone z 5 dań i moja silna słaba wola nie wytrzymała ciśnienia
Przed ciążą ważyłam 63, w ciąży nieco mi się urosło a po ciąży nie spadło. Dlatego tu jestem. Nie chcę rygorystycznych diet, bo to było dobre jak nie mieszkałam z kimś (znaczy mężem i dzieckiem). Mąż lubi zjeść placka ziemniaczanego a ja co? Sałatę? Na tydzień ok, na dłuższą metę nie ma szans i doskonale o tym wiem, że w którymś momencie mogę nie wytrzymać. Potrzebuję wsparcia, po raz i systematyczności. A lepiej to zrobić, jak już się coś napisało, słowo poszło w eter :) Pozdrawiam!
PS - resztę danych i zdjęcia później dodam.