Fenomen Sieczenowa

Sieczenow- był rosyjskim naukowcem, który badał m.in. fizjologie sportu. Jak wiemy odpoczynek możemy podzielić na:
- aktywny - wykonując niewielka aktywność fizyczna,
- bierny- nie robimy nic, siedzimy bądź leżymy i odpoczywamy,
Sieczenow odkrył pewna zależność, a mianowicie: mięśnie poddane ciężkiej pracy po zakończeniu treningu wypoczywają SZYBCIEJ ! jeśli poddamy lekkiej pracy inne mięśnie.
Przykład:
-robimy trening mięśni nóg z rana
- po południu robimy 2, 3 ćwiczenia bardzo niewielkim ciężarem- nogi szybciej odpoczywają.
Niestety w internecie wiadomości na ten temat są bardzo skromne, może ktoś posiada większa wiedzę w tym temacie, książki, artykuły ?

Też o tym słyszałem jak byłem na AWF na obozie rowerowym to po całym dniu jazdy gdy bardzo zmęczone były nogi, to nasz doktor powołując się właśnie na te badania mówił abyśmy poćwiczyli lekko góre tzn. parę pompek i kilka podciągnięć robiliśmy i podobno nogi miały sie szybciej zregenerować. Niestety po za tym że to stosowaliśmy wtedy to szczegółów nie znam.

Zmieniony przez - soc w dniu 2013-01-18 18:18:01

zapewne chodzi o przeplyw krwi

jw Większy przepływ krwi -> większy dopływ składników odżywczych do mięśni

jeśli brać pod uwagę przepływ krwi to .. w przypadku kolegi (trening nóg)- trening górnej partii ciała spowoduje ODPŁYW krwi z nóg, natomiast większe ukrwienie nóg spowodował by powtórny trening.. NÓG ?! dobrze rozumuje ?

mam5zl

jeśli brać pod uwagę przepływ krwi to .. w przypadku kolegi (trening nóg)- trening górnej partii ciała spowoduje ODPŁYW krwi z nóg, natomiast większe ukrwienie nóg spowodował by powtórny trening.. NÓG ?! dobrze rozumuje ?

Wydaje mi się że ukrwienie nóg podczas lekkiego treningu góry się zmniejszy ale ogólny przepływ krwi w ciele się zwiększy.

Ale być może wcale ta metoda nie jest związana z przepływem krwi, może jest jakiś inny powód. Nie wiem to są tylko spekulacje.