Suplementy czy moze jeszcze nie?

Witam na forum udzielam sie pierwszy raz.
Waga 70kg
Wzrost 180cm
Wiek 19 lat
Przeczytalem temat:"Cykle suplementacyjne dla początkujących"
Z silownia mialem doczyniena rok temu przygoda ta trawala okolo 6 miesiecy plan treningowy byl, dieta tak lecz nie zawsze sie dalo zgrac wszystko, suplementow nie bylo.
Stad moje pytanie jesli teraz chodze na silowanie juz 2 tydzien z dieta planem czy moge wprowadzac kreatyne(mono), bcaa, aakg, zma, witaminy, gainer? Troche juz obeznalem sie z tematem dzialania tych srodkow lecz niewiem czy wszystkie ida w parze. Prosze o komentarze ;) No i nie krzyczec ^^

mozna

"Z silownia mialem doczynienia rok temu przygoda ta trwala okolo 6 miesiecy" Jak dluga miales przerwe ?.
Postaraj sie narazie Cwiczyc bez suplementow , pocwicz na sucho , potem zaczniesz dobierac odpowiednie suplementy takie jak Gainer czy Bialko lub inne .