Masówka do oceny

Ponieważ ten banan jest jedzony jeszcze na silce/w drodze do domu

co do odżywek, to wolalbym zjesc normalnie niz pic szejki (przynajmniej na poczatku, kiedy na luzie moge ulozyc diete)

Doradzono mi, zebym dodal rodzynki do sniadania, twarog chudy zamienic na poltlusty, dodac tluszcz do drugiego posilku i podbic oliwe z 10 do 20g. planuje jeszcze gdzies jogurt wrzucic, jakos pomiedzy drugim a trzecim posilkiem i mysle, ze powinno byc juz ok

Oo, dobry pomysł rodzynki/orzechy ...

Jogurt, też dobry pomysł ; sam mam w diecie na 2 sniadanie .

do tego planuje 2l wody dziennie + witaminy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 

Bardzo dobrze :)

Dzięki, sog dany :)