PYTANIA NA TEMAT DIETY!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 692

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bibek1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847

Witam,mam pytanie,czy jeśli będę jadł tylko posiłek przed treningowy,i po treningowy,i w trakcie dnia jadł po prostu jedzenie z dużą ilością białka,węgli,i tłuszczy,to czy będzie to duża różnica w efektach,tak jak bym miał całą dietę obliczoną co,i ile?,dodam że problem mam z uzupełnieniem białka,węgle,tłuszczę daję radę uzupełniać,tyle ile mi potrzeba.

Z góry dzięki za odpowiedzi,pozdrawiam !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

wrzuc przykladowy jadlospis

desiderata

...

Bibek1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847

7:30
-3 jajka na twardo + 50g kaszy + oliwa z oliwek

10:35
-2 banany + jogurt naturalny

13:30
Bulk-50 g
16:30-POSIŁEK PRZED TRENINGOWY
-50 g kaszy + 3 jajka + oliwa z oliwek + warzywa

17:15 - SIŁOWNIA

Po treningu 50 g gainera

18:30
-50g białego ryżu + pierś/ryba + warzywa

21
35g odżywki białkowej

I jak?,wolałbym zjeść posiłek zamiast wspomagać się odżywkami,ale budżet nie pozwala na to... ;(

Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-13 20:50:13

...