Wieksza dawka kreatyny?

Witam
zawsze stosowałem sie do zasady co do kretyny 5g x2 dziennie w dt i dnt 5g i zawsze było ok ale od jakiegos roku jak zwieszyłem wage do 100kg to bardzo słabo to nam nie działa czy odczuje roznice przy zwiekszonej dawce kretyny? jelsi tak to jak to powinno wygladac na necie niemoge nic znalezc na ten temat ;/

nie odczujesz

mix kreatyn moze wybierz albo inna forme

próbowałem mixów wszystko działa tak samo a cykle robie w przerwach około 12tygodni,mysle ze to moze byc juz zamała dawka na moja wage

100kg to tutaj ma co druga osoba ,więc nie przesadzaj
zmień może coś w treningu / odżywianiu