carbo dextroza

witam czy na redukcji przyjmowanie carbo bądź dextrozy po treningu moze ja spowolnic (kortyzol )?

za mało kcal, nieprawidłowy stosunek kalorii z białka do kalorii niebiałkowych, za dużo twarogu, brak omega 3, nie wiem co to znaczy "dużo warzyw" bo ich nie wpisałeś, więc nie ocenię spożycia błonnika, niektórych witamin i wielu skł mineralnych.

poza tym nie chce mi się wierzyć w te okrągłe wartości. Naprawdę jesz 100g jaja (czyli niecałe półtora sztuki?), więc mniemam że wypis zrobiłeś na "odpieprz"...

a w jakim celu to carbo lub dextroza? nie jest ona/ono znacząco potrzebne po treningu siłowym.

Generalnie pora potrenigowa to ostatni moment w którym węglowodany mogą zaszkodzić, z drugiej strony jednak - j/w - destro i malto i niespecjalnie są potrzebne po wysiłku. Wystarczy dobrze zbilansowany posiłek.

poptostu mam kupione a waznosc sie konczy :)

wiele finansowo nie stracisz.

nie chodzi o kase :P

jak juz jestesmy przy wegach to kazde ciagna tyle samo wody podskornej czy moze jedne mniej 2gie bardziej?

węgle nie powinny same powodować retencji wody w tkance podskórnej, prędzej obstawiałbym problemy w równowadze kwasowo-zasadowej. jaki masz bf, że się tym przejmujesz?

15 bf ale chodzi oto zeby mi sie twarz nie zapadala podczas odchudzania i dlatego pytam o ta wode podskorna a co odpowiada za jej gromadzenie?

jeśli dobrze rozumiem, chciałbyś zgromadzić wodę pod skórą by twarz nie wyglądała na zbyt wychodzoną? Jeśli tak to trochę źle kombinujesz...

tak oto chodzi ...to jak to zrobić dobrze :)?

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-26 21:26:52