co będzie lepsze?

Witam
Mój problem wygląda mniej więcej tak: jestem po skończonym cyklu na cm3 + mass xxl. Nie mam ułożonej diety jednak staram się jeśc posiłki dośc zróżnicowane i urozmaicone, ze wzgledu na mój plan zajęć niestety jestem wstanie zjeśc je tylko 3 w ciągu dnia. Przy tych obfitych posiłkach, gainerze i regularnej siłowni (4 razy w tygodniu) za cholere nie mogę przybrać ani trochę na masie. Zostało mi jeszcze trochę cm3 i zastanawiam się na czym zrobić następny cykl. czy połączenie cm3 + saw + białko/gainer będzie dobre? czy doradzicie coś innego, skuteczniejszego? i czy lepszy będzie gainer (np. Magnum 8000 czy białko). funduszy na to mam ok 400zł. dodam żę mam 195cm wzrostu a moja waga to 81kg. Z góry dzięki za wszystkie porady

Nic nie pomoże jeżeli nie poprawisz odżywiania.

Czytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

ale ja się staram mieć tą dietę zrownoważoną, tylko czasowo nie wyrabiam i stąd moje pytanie i proźba o pomic

Ułóż porządną dietę, bo 81kg na 195cm to na prawdę mało, na białkach/węglach cyklu nie robisz. Kasę zainwestuj w michę

Starać się a mieć to dwie różne rzeczy. Przyczyna Twoich niepowodzeń jest jedna - odżywianie i póki się do niego nie przyłożysz nic z tego nie będzie.

Jeżeli się naprawdę chce czas się znajdzie, wmawianiem sobie że go nie masz i z takim podejściem nic nie osiągniesz.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-12-24 21:37:50

a odnośnie tych suplementów się wypowiecie?

A ten dalej swoje...

Zrozum wreszcie że bez właściwego odżywiania możesz przejeść całego tira suplementów i nic dobrego z tego nie wyniknie.

dziękuje za pomoc