pytanie odnosnie otluszczenia

mam takie pytanie, od pewnego czasu zastanawiam sie czy jestem zbyt otluszczony czy nie, mianowicie chodzi mi o to , gdys np cwiczac miesnie przedramienia widze jak miesnie pracuja, jednakze gdy lapie za te miesnie jest to tak jak by to byl flak, albo miesnie ukryte pod skora , nie wiem czy to moze byc spowodowane dieta czy nie, bo jadam wszystko oprucz slodyczy, napojow gazowanego,fast foodow, jedyne co to duzo jem makaronow,ryzu, serow, jajek. Co byscie mi zalecili? Niektorzy maja twarde lapy, uzylnienie tez mi widac , ale te lapy sa miekkie. nie wiem co o tym myslec

bez zdjecia nie da sie ocenic Twojego wygladu.. jak masz mozliwosc wrzuc jakies foto do oceny

NIE WIEM CZY DOBRZE WIDAC, ZROBILEM NA SZYBKO Z KAMERKI, WYDAJE MI SIE ZE JESTEM ZBYT OTLUSZCZONY, NIE WIEM CO O TYM SADZICIE, W RAZIE POMOCY DORADZCIE MI CZY DOBRYM SPALACZEM BEDZIE TUTAJ BIOTECH USA CUTTING?

MAM TEZ LIPOMASTIE I W JAKIS SPOSOB CHCIALBYM SIE TEGO POZBYC










http://wstaw.org/w/1z4R/linki/



http://wstaw.org/w/1z4S/linki/




Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-24 01:30:38

Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-24 01:31:05

SŁODYCZY NIE JADAM OD ROKU, FAST FOODOW TEZ GDZIES , NIE WIEM Z CZEGO MOGE TAK WYGLADAC, NIE MAM SZCZEGOLNEJ DIETY, JEM NP. SNIADANIE Z 4-5 KROMEK CHLEBA Z SEREM ZOLTYM I SZYNKA, DO SZKOLY BIORE PODOBNIE, WRACAM JEM PIERSC Z KURCZAKA, DO TEGO RYZ, PRZEDTRENINGIEM JEM MAKARON Z JOGURTEM ZAZWYCZAJ PO POWROCIE JADAM ROZNIE ALBO KROMKI, ALBO MAKARON ALBO RYZ. ZAZWYCZAJ JEST TO MAKARON.

musisz ukierunkowac diete, trening na redukcje, pozbyc sie fatu to bedzie to wygladało lepiej, spalacz na za wiele tu sie nie zda, zacznij od podstaw

Czyli czego mam ograniczac? wprowadzic wieksza ilosc bialka? Znajomy bez diety na tym spalaczu zrzucil 8kg w miesiac.

Tylko wlasnie to jest bardzo dziwne, bo nie wiem od czego tak jest, 3x w tygodniu mam SW, do tego dziennie dochodza 2h aerobow sa dosc intensywne. slodyczy nie jadam, gazowanego nie pije, nie objadam sie fast foodami.

Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-24 01:40:07

cos nie tak z dieta musiało byc skoro tyle aktywnosci a nadal takie otłuszczenie,
poczytaj w tematach z działu/podwieszonych jak powinna wygladac prawidlowa/zdrowa dieta ,wrzuc ja do kalkulatorów ktore znajdziesz na PoTreningu.pl.
i wklej co Ci wyszlo tutaj do oceny

ok, rano wstane , zajme się tym i jak wszystko oblicze to wstawie tymczasem dobranoc ;)