Krew

Cześć.

Od początku tego roku zacząłem dbac o siebie i swoje ciało bo się spasłem (na tą chwile 16 kg mniej).
Wyłączyłem z diety fast foody,cukierki,czekoladki itp. zastępując je m.in owocami.
Do tego doszła aktywnośc fizyczna: najpierw basen, potem squash i siłownia a aktualnie głównie spinning z crossfitem.
Problem natomiast pojawił się w paździenriku kiedy chciałem oddać krew po raz 6 w tym roku i hemoglobina mi spadła tak ze mnie nie dopuścili do oddania. Wczoraj miałem badania i znowu się powtórzyło --> byłem na krwi po treningu.
1)Czy aktywnośc fizyczna (4-5 x tygodniu) mogła sprawić ze sie tak krew pogorszyła??
2)Co jesć aby odbudować krew?


Pzdr
KR

Zrób dokładne badania- poradź się dietetyka być może twoja dieta jest uboga w niektóre składniki odżywcze.

Wykonaj podstawowy panel + poziom żelaza.

No tak żelazo to podstawa

Pierwsza sprawa to dieta, druga sprawa to syf który brałeś przy odchudzaniu. Te dwa czynniki mają prawdopodobnie w Twoim przypadku wpływ na poziom "czerwonych krwinek"

Kompleksowa diagnoza, kompleksowe zmiany dadzą pozytywne efekty na Twoje zdrowie.

jaki miałeś wynik tej hemoglobiny? próbkę miałeś pobieraną z palca czy z żyły?

Dzieki za odpowiedzi.

Próbki były z żyły z racji odnowień wyników rocznych.
Muszę odebrać same wyniki (jak je odbiore to wrzuce (w środę/czwartek bo wyjezdzam). Na telefon mi powiedzieli tylko ze nie mogę oddac bo hemoglibina za niska. Z tego co pamietam przyjmuja od 13,5 a w poprzedniej próbce (pazdziernik) mialem 13,4 i teraz sie pogorszyło bo coś jeszcze spadło.

Co do "syfu które brałem w czasie odchudzania" to była tylko odżywka białkowa.

Swoją drogą widzę tutaj mały paradoks. Aktualnie czuje się chyba najlepiej w życiu, najsprawniej do tej pory a krew na to niestety nie wskazuje. Notabene koleżanka która zaczełą również dbać o siebie, zrzucając pare kilo rónież miałą problem z tym co ja.

Zmieniony przez - ProF w dniu 2012-12-14 23:52:20

Więc się teraz zastanów, jeśli to nie syf który brałeś, to co pozostało? A no dieta. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jakie zadania ma Hemoglobina, otóż głównym zdaniem jest transportowanie tlenu z płuc, więc wysiłek fizyczny w dużej mierze powinien wpływać na zwiększony poziom czerwonych krwinek (prosty mechanizm adaptacyjny) Więc znowu wracam do diety i niedoborów b12, kwasu foliowego, czy najczęściej żelaza) Więc zmień swoją "zdrową" dietę tak aby dostarczyć te składniki i za 3 miesiące powtórz badania.