...
Napisał(a)
hehe, no niby jak małemu dziecku, tylko że sam sobie układałem niby wszystko ok. Chodze 2 miesiace na tym planie i jest lipa.
...
Napisał(a)
JEst,jest jak bedzie pompa to az sie zwroce i napisze do Ciebie. A teraz to lece i dzieki za wszystko:)
...
Napisał(a)
jak chcesz pompę na treningach to 12-14powt i schodzisz + krótkie przerwy pomiędzy seriami 30s do 1min (super serie itp) plan zmieniaj co max 2 miesiące by były nowe bodźce
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
super serie drop sety regresy itp czasami lepiej działają niz 10000g argininy
Polecane artykuły