Szacuny
0
Napisanych postów
899
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6843
Fajny obrazek ile ona cisnie???
If you are a feyenoord fan, surrender or you die
------------------------------------------------------
Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
--- If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ---
------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szefa mafii ------
[][]----[][] STRONG MAN [][]----[][]
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7547
Witaj Kingeri!od jakiegos czasu (pol roku)bawie sie w wyciskanie tzn bylem na kilku zawodach akademickich!!!wczesneij i caly czas trenuje normalnym treningiem kulturystycznym na silce!!przed zawodami zaczynam sie przygodtowywac juz pod katem sily na lawce (pomaga mi MICHAL W)studiuje z nim!!!
chodzi mi o to ze nie potrafie przejsc na wyciskanie z mostkiem,ono mi nie pomaga wrecz przeszkadza,to samo jest z szerokim uchwytem sztangi!!!
takze probowalem wlasnie wyciskania z lokciami blisko (tj wyzej) i ciezko mi to idzie!!!
podkreslam ze wyciskanie traktuje jako nowe hobby i z moimi wynikami duzo nie zdzialam tylko chcialem sie podzielic tym ze trudno jest cwiczac kilka lat na silce przejsc na wyciskanie "techniczne" pod katem trojboju czy wyciskania!!!
pozdrawiam KINGERI
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moim zdaniem Bombo najlepiej zgłos sie do specjalisty w tej dziedzinie tam gdzie mieszkasz internet to siła , ale fachow oko , które cię zobaczy na zywo napewno cipodowie co i jak.
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7547
Niunio chyba mnie nie zrozumiales!!!wcale nie jest to dla mnie tragedia i nie mam zamiaru nigdzie sie wybierac do zadnego specjalisty!!!tylko chcialem wyrazic zdanie na ten temat!!!po prostu technika w wyciskaniu wcale mi nie pomaga (na razie)!!!a czujne oko fachowca jest nade mna chyba ze nie wiesz kto to MICHAL W!poza tym wyciskanie traktuje jako kolejne wyzwanie i nie mysle o nim w sensie profesjonalnym
pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jesli nie traktujesz tego profeslonalnie to teraz rozumiem.
jezeli technika ci nie pomaga to jej poprostu nie masz czyli oko fachowca nie potrafi ci przekazac jakie masz mankamenty.
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7547
o to chodzi!!!wyciskam tyle i wyciskam ale normalnie zero mostku i rece na sztandze na szerokosci barkow (nie wiecej)!!!chodzi o to ze gdy probuje "sztuczek" wyciskaczy wyciskam niestety mniej i to duzo!!!szczegolnie powiekszajac rozstaw rak!calkiem mozliwe ze powinienem to cwiczyc dluzej i po czasie zacznie mi to pomagac itd
pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
645
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8278
Dokładnie, to musi potrwać. Nie nauczysz się techniki z treningu na trening. Takie szybkie przechodzenie do technicznego wyciskania wręcz przeszkadza (tak jak piszesz). Z rozstawem rąk jest tak, że powinieneś przesuwać je na sztandze nie więcej niż ok. 2 mm, co trening!
Szacuny
14
Napisanych postów
1741
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27250
Technika ma ułatwiać nie przeszkadzać. Jeżeli siła idzie Ci przy dotychczasowej technice to zmiany wprowadzaj stopniowo i daj sobie czas na poprawe wyniku. Przede wszystkim dołóż sobie treningi techniczne(50 % CM i samo eksperymentowanie z techniką) . Mostek nie zawsze jest wskazany i nie zawsze pomaga, podobnie jest z rozstawem rąk. Niestety bez zobaczenia techniki za wiele nie pomoge...