Pomocu :)

nie kumam troszke tego z tym 1 sam gryf 2 50% i tak dalej , o co chodzi , sorki za głupie pytania ale wiesz , nie chcem na darmo chodzic na silke , a teraz ostrą zajawke dostalem , i mysle ze cos z tego bd :)

1. sam gryf- rozgrzewka nastepne serie 50%,75% - przyzwyczajenie meisnia do maksymalnego napięcia. Juz Łapiesz?

nie rozumiem troche tego , sam gryf 2 50 % ciezaru , o co chodzi ? sory za głupie pytania , ale chcem teraz na powaznie z silka , i wgl , moze podasz mi gg i na gg wytlumaczysz , lub tu :)

kumam kumam juz :) , i te fbw stosowac przez 4tyg 3 razy w tyg trening tak ?

Tak ;D Pamiętaj o odżywianiu i regeneracji (sam trening to nie wszystko) oraz technice ćwiczeń poproś kogoś ogarniętego w temacie niech ci pokaże jak je wykonywać.

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-11-25 15:43:07

to jutro wbijam na silke np , i 1 seria samym gryfem , potem dokladac i ostatnia seria maxem ? tak xd

nie znam kogos ogarnietego he :)

a jak skoncze fbw , to potem co ? :)

edytuj posty , bo zacznę je edytować , wróć za 4 tygodnie i wtedy będzie można myśleć co dalej .

chcesz odpowiedzi na kolejne pytanie - WYSZUKIWARKA nie jesteśmy tu opłacanymi doradcami .

Proponuję zabrać się za czytaniem artykułów podwieszonych

jeszcze 1 xd , czemu nie ma nic na bic i trica ?