SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Co robic?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3309

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667
na koncu mojej wypowiedzi "?" mi ucielo, wklej te posilki na potreningu.pl wygeneruj zrzut ekranu i wklej, bedzie bardziej przejzyscie i latwiej bedzie Ci pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344
.









Zmieniony przez - han w dniu 2012-11-23 16:41:21
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344
.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344
Współczynnik BMR 1816.1
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3132.77
Węglowodany 55% 1723.02kcal = 430.76gram
Białko 15%% 469.92kcal = 117.48gram


posilek 4 przed a 5 po treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety 180cm 75kg

Następny temat

Dieta, pływanie, ćwiczenia

electro
Polecane artykuły