brzuch i ramiona

HEJ. Mam 18 lat moim celem jest schudnac mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. tutaj zrzut mojego posilku na dzis, wymiarow a takze link to moich zdjec. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aba91499634ccd1b00001d/angiee08

Wzrost: 173 cm
Waga: 75 kg
Obwód klatki: 102 cm
Obwód bicepsa: 30 cm
Obwód bioder: 103 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 60 cm
Obwód przedramienia: 27 cm
Obwód łydki: 39 cm

Może by tak weszła do regulaminu i poszukała ankiety, co?

Płeć : Kobieta
Wiek : 18 lat
Waga : 75kg
Wzrost : 173cm
Obwód klatki: 102 cm
Obwód bicepsa: 30 cm
Obwód bioder: 103 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 60 cm
Obwód przedramienia: 27 cm
Obwód łydki: 39 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, częste spacery
Odżywianie : to co sobie przygotuję, to zjem
Cel : utrata kg i kobieca sylwetka ciała
Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko wieprzowinę
Stan zdrowia : dobry, poza kontuzją kolana od 4-ech lat
Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję i nie stosowałam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałabym z nich nie korzystać
Stosowane wcześniej diety : dieta Dukana, dieta 1000kcal

Zmieniony przez - angiee08 w dniu 2012-11-20 20:46:28

Nie wiem, skąd jest ta ankieta, ale chyba nie z regulaminu działu Ladies SFD?

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 18 lat
Waga : 75kg
Wzrost : 173cm
Obwód klatki: 102 cm
Obwód bicepsa: 30 cm
Obwód bioder: 103 cm
Obwód w pasie: 85 cm
Obwód uda: 60 cm
Obwód przedramienia: 27 cm
Obwód łydki: 39 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki (codziennie), spacery (średnio 3x w tygodniu)
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki
Co lubisz jeść na obiad : różnie
Co jako przekąskę : jakiś owoc
Co jako deser : jakieś ciasto lub owoc
Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko wieprzowinę
Stan zdrowia: dobry, poza kontuzją kolana od 4-ech lat
Czy regularnie miesiączkujesz: tak
Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, leki na kolano
Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam i nie stosuję
Stosowane wcześniej diety : dieta Dukana, dieta 1000kcal

Zmieniony przez - angiee08 w dniu 2012-11-20 21:47:44

Przepraszam za błąd.





Zmieniony przez - angiee08 w dniu 2012-11-20 22:09:23

Kolejny zrzut z dziennika, bardziej dokładny.

Daj zdjęcia. Opisz dokładnie, o co chodzi z kolanem. Dieta do poprawki - przeczytaj co jedzą Ladies. Koniec z "brzuszkami", ale to pewnie wiesz, bo przeczytałaś regulamin i podwiesozne w nim artykuły

Zdjęcia już są dodane - masz link http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aba91499634ccd1b00001d/angiee08 . Jeśli chodzi o kolano, to lekarze nie do końca potrafią jeszcze stwierdzić co mi jest, ale jestem po artroskopii kolana, czekam teraz na kolejne rehabilitacje i operacje. Nie mogę biegać, dużo chodzić i wchodzić pod górę. Na codzień noszę stabilizator z szynami.

Ojj, długo byłaś na dukanie i głodówkach? Zawsze miałaś taki brzuch?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-20 23:11:30