Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4315

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MUTRA

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23555

myślałem że 2700 to twój bilans kaloryczny na plusie. do 2700 dodaj 500, z białka i weglowodanów

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...

MUTRA

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23555

jeżeli nie jesteś w stanie zjeść tyle to te 500 możesz dostarczyć w zdrowych (olej rślinny) tłuszczach 500kcal to będzie 50-60g tłuszczu

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan i dzienny jadlospis

Następny temat

poważny problem

Polecane artykuły

Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

Trening dla początkujących

plan i dzienny jadlospis

poważny problem

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trening i dieta w czasie izolacji

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Co robić, a czego unikać po treningu?