...
Napisał(a)
Jak schudnąć 4kg 177cm 70kg cel 66kg mało aktywny fizycznie.Moim celem jest 66kg należe do leniców ale wytrwałych czy jak będę jak do 1000kcal to schudnę ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
leniwce wytrwali . No, no wiadomo możesz ostro i długo leniuchować :)
Teraz ze strony stricte sportowej - musisz ułożyć samodzielnie diete, obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, na mikro makro elementy. Nie istnieje bowiem żadna dieta cud typu 200, 300, 350 kcal.. Organizm gdy nie ma pożywienia przechodzi w tryb magazynowania, spada maksymalnie metabolizm i efekt jest odwrotny do założonego
Teraz ze strony stricte sportowej - musisz ułożyć samodzielnie diete, obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, na mikro makro elementy. Nie istnieje bowiem żadna dieta cud typu 200, 300, 350 kcal.. Organizm gdy nie ma pożywienia przechodzi w tryb magazynowania, spada maksymalnie metabolizm i efekt jest odwrotny do założonego
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz schudnąć skutecznie, musisz zrobić to w sposób przemyślany. Dieta 1000 kcal to słaby pomysł, gwarantuje niemal pewny efekt jo-jo, a także negatywne konsekwencje zdrowotne. Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj tematy podwieszone, dotyczące układania jadłospisów. A co do aktywności fizycznej, jeżeli zwiększysz ją to zdecydowanie łatwiej pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, zapraszam do działu trening w domowych warunkach - może znajdziesz coś dla siebie. Popracuj też nad motywacją - redukowanie tkanki tłuszczowej nie jest dla leniwych, wymaga silnej woli, odrobiny poświęcenia i zaangażowania.
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Możesz też skorzystać z [http://potreningu.pl/plany]
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Możesz też skorzystać z [http://potreningu.pl/plany]
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły