Pomoc ! Masa musi być !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , masa , musi

Ilość wyświetleń tematu: 1283

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

60 kg

Wzrost

172

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

" Siłownia " w domu, ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki,

Dieta

Nie mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak, ale zamierzam kupić , Co polecacie?!

Ostatnio przerabiany plan

3 razy w tygodniu ,

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc - 65 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Antek991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19

Chodziło mi o suplementy diety ;>

...

edomadara

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1370

za wczesnie dla Ciebie na odzywki jeszcze postaw na diete a zobaczysz efekty o odzywkach pomyslimy za jakis czas

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmiana planu FBW --> SPLIT

Następny temat

Pytanie dot. A6W

Polecane artykuły