Zakwasy (chyba) w łokciach strona wewnętrzna.

Cześć. W ten Poniedziałek miałem wf , tematem lekcji było wzmacnianie mięśni - czy coś takiego.

Bez rozgrzewki, zaczęlismy robić brzuszki, pompki, podciągnięcia, podnosić hantle itd.

Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń, nie mogłem wyprostować rąk.
We wtorek to samo .
Dziś w nocy, obudził mnie straszny ból w prawej ręce.

Po kilku minutach udało mi się rozprostować ręke, lecz później było mi ją cięzko zgiąć .

Gdy mam zgiętą rękę, ciężko jest mi ją wyprostowac (przeszkadza mi w tym ból w łokciu (str. wew.) - tak samo jest równiez na odwrót .

Nawet nie mogę napiąć bicepsa :(

Czy wiecie co zrobić ? Posmarować jakąś maścią? Udać się do lekarza z tym ? Proszę o pomoc :(

"Cześć. W ten Poniedziałek miałem wf , tematem lekcji było wzmacnianie mięśni - czy coś takiego.

Bez rozgrzewki, zaczęlismy robić brzuszki, pompki, podciągnięcia, podnosić hantle itd. "

Pokazuję to wysoką niekompetencję trenera lub osoby prowadzącej .

wypoczynek , kąpiele relaksacyjne , dużo snu , z łokciem może być problem z stawem .

zwolnienie z W-F na tip - top załatw sobie , od rodziców na razie nie wiem .

Następnym razem pytaj w dziale ZDROWIE w tym temacie .