niewiad007
czyli że plan jest do bani. Ale to chociaż pomóż mi go poprawić .
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
jeżeli mam zły plan, to chociaż pomóż mi go poprawić
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
395
Po co robisz na przemian?
Jak robisz klate to rób klate jak bica to bica.
Dorzuć jeszcze nogi w piątek.
I przedramie też byś mógł robić np sobota z brzuchem?
Na klate dorzuć 1 ćwiczenie na wąsko. Z barków wywal unoszenie bokiem bo sie tlyko kontuzji nabawisz bo pewnie nie zbyt masz pojęcie jak je prawidłowo wykonywać. na nogi wal z 4 cwiczenia.
Zmieniony przez - Bananinanino w dniu 2012-09-30 20:30:00
Jak robisz klate to rób klate jak bica to bica.
Dorzuć jeszcze nogi w piątek.
I przedramie też byś mógł robić np sobota z brzuchem?
Na klate dorzuć 1 ćwiczenie na wąsko. Z barków wywal unoszenie bokiem bo sie tlyko kontuzji nabawisz bo pewnie nie zbyt masz pojęcie jak je prawidłowo wykonywać. na nogi wal z 4 cwiczenia.
Zmieniony przez - Bananinanino w dniu 2012-09-30 20:30:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
Czyli że mam robić tak np:
poniedziałek : klata wyciskanie na skośnej 4 x12
klata wyciskanie głową w dół na skośnej 4 x 12
rozpiętki 4 x 12
I wtedy dopiero triceps 5 x 12
tric 5 x 12
tak to ma wyglądać ??
poniedziałek : klata wyciskanie na skośnej 4 x12
klata wyciskanie głową w dół na skośnej 4 x 12
rozpiętki 4 x 12
I wtedy dopiero triceps 5 x 12
tric 5 x 12
tak to ma wyglądać ??
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
395
Tak i przeczytaj cały moj post wyzej bo edytowałem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
ok. a te 1 ćwiczenie na wąsko, to o co chodzi ? sorry za moją ciemnote xd
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
395
wąsko jest żeby wypełnić klate wpisz na yt wyciskanie wąsko hantlami albo sztangą i popatrz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
a już wiem o co chodzi, czyli że jak ćwiczę to np najpierw wszystkie ćwiczenia związane z plecami a później wszystkie ćwiczenia bica :D wielkie dzięki za pomoc :>
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
a te wyciskanie na yt napewno bd korzystał :D
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.
...
Napisał(a)
zmija232
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2386
Tematy podwieszone + http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
