Pytanie o Gain Bolic 6000

Mam pytanie czy moge stosowac gain bolica w czasie treningu czy musze go stosowac godzine przed i po treningu ?

Straszna lipa. Ty planujesz nic nie jeść od śniadania do obiadu? Wywal te jajka z każdego posiłku, dożuć mięco i zdrowe tłuszcze, nie zapominaj o owocach i warzywach

po co podczas treningu?
stosuj go wedlug braków w diecie, pomiędzy posiłkami

Podczas treningu będziesz jadł mięso z ryżem ? A raczej jeśli chodzi o gainbolica to mięsko z cukrem ?
Przecież to cię zamuli kompletnie.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-09-29 18:40:41

Podstawowe pytanie. Dieta jest?

widać, że nie ma.

tu masz wszystko czego Ci potrzeba. Jesli to przeczytasz i zrozumiesz to wtedy kupuj suplementy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Niech zgadnę dieta jest ,ale taka mniej więcej ,że się pilnujesz i zwracasz uwagę co jesz .

Diety nie mam ale orientuje się co jem

Napisz wszystko co dzisiaj jadłeś

Przed chwilą ułożyłem diete i wygląda ona tak:

1- 3 całe jaja na twardo + płatki owsiane z domieszką kukurydzianych
2- po szkole to co na obiad
3- przed treningiem gain bolic + ryż i 3 jaja na twardo (myśle nad dodaniem serka wiejskiego przed treningiem)
4- po treningu gain boli + ryż z jogurtem naturalnym
5- przed spaniem serek wiejski + 3 całe kurze jajka smarzone ( i może jakieś 2-3 kanapki )

cała dieta do poprawy.