Odciski od podciagania się - rada ?

Dla mnie odstawowym cwiczeniem na plecy jest podciaganie się, ale niestety od tego porobiły mi się dużej wielkości odciski, jest na to rada, tzn moze by jakieś rękawiczki kupić, tylko jakie, jaki materiał, rozmiar, firma, może można takie zamówić w sklepiku sfd.pl ? Chciałbym mieć ochronę dla rąk i dalej się podciągać, a tak nie mogę nawet powisieć na drabince

Practise makes perfect

Treningi siłowe są jedną z rodzajów aktywności fizycznej, która ma największy wpływ na stan naszych dłoni, a w szczególności odcisków pojawiających się na wewnętrznej części dłoni. Dotyczy to w zasadzie każdego, w szczególności osób z delikatnymi dłońmi i ciemną skórą. Częściej również pojawiają się u osób niedoświadczonych, które nie potrafią odpowiednio łapać i trzymać sztangi, hantli, czy drążka.

Odciski na dłoniach są zmianami skórnymi wewnątrz dłoni pojawiającymi się w wyniki silnego uścisku sprzętu treningowego. Skóra w ten sposób chroni się przed zniszczeniem. Na początku mogą one podchodzić wodą i pękać, co sprawia dyskomfort i problemy z treningami. Jednak z czasem, skóra ta dostosowuje się do obciążeń treningowych i utwardza. Dzięki temu nie mamy problemu z treningami.

Warto pamiętać o tym, że istnieją pewne czynniki decydujące o tym, czy i w jakim stopniu powstaną odciski. Przede wszystkim jest to rodzaj uchwytu. Sztangę, czy drążek należy łapać w ten sposób, aby znajdowały się one bezpośrednio pod miejscami, gdzie pojawiają się odciski.

Możesz spróbować owiązywać dłonie plastrami w celu wykonywania ćwiczeń na drążku czy kołach. Szczególnie w przypadku ćwiczeń gimnastycznych. Inne rozwiązanie to rękawiczki. Jednak ich raczej bym nie polecał. Ma to wpływ na osłabienie chwytu.

kup ce rękawice albo trzymaj się drążka samymi palcami (ja tak robie i jest dobrze)


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

kup sobie rękawiczki skurzane ...i napewno pomoże

byczek

rzezniku,rekawiczki sobie kup!

"nie marz sie, chłopaki nie płaczą" ,jak dostałeś odciski i narośnie na nie skóra to będzie mocniejsza, i w tym samym miejscu przy tej samej intensywności napewno odciska miał nie będziesz. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć poczekaj aż sie to zagoi.

p.s. widać że nie wiesz co to jest bul, jak z wujkiem łopatami równaliśmy ogród, dostałem odcisków, pomimo bulu machałem dalej tym cudownym sprzętem, następnego dnia zeszła druga warstwa skóry, w kiblu nie mogłem d**y podetrzeć !!!!!

Pain and Glory
Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ:
"Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...."
Art.13 Konstytucji RP:
"Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu"
Art. 54 pkt 1 Konstytucji RP:
"Zapewnia się wolność wyrażania swoich poglądów oraz pozyskiwania informacji"

Hehehheh, też miałem takie fazki zaczęło sie od odcisków od młota kowalskiego, potem łopata i siekiera, a teraz żelazo sztang(nie uznaje rękawiczek). Teraz mam taką skórę na dłoniach że laski twierdzą że jestem lepszy niż pumeks . A na poważnie to się nie martw. Druga sprawa to czy wiecie że od gołych rąk łopata sie wygładza, mój dziadek robił łopata bez rękawic i stylisko wyglądało jak lakierowane

Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

mort sog dla Ciebie . Ale pomyśl realnie, jesteś na spalonej pozycji, jakby przyszło jakiejś pannie palcuwe strzelić to na drugi dzień nie mogła by chodzić przez te strupy

Pain and Glory
Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ:
"Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...."
Art.13 Konstytucji RP:
"Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu"
Art. 54 pkt 1 Konstytucji RP:
"Zapewnia się wolność wyrażania swoich poglądów oraz pozyskiwania informacji"

Ja uzywam zwyklych,cienkich zimowych rekawiczek i jest ok,mozesz tez sprobowac chwytac drazek hmm jakby to ujac..."w polowie palcow".

Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

Polecam skorkowe rekawiczki - najlepiej takie usztywniajace rowniez nadgarstek. Maja dziewczyna zawsze nazeka na stan dloni, wiec musze o nie dbac :). Jest tylko jeden mankament uzywania rekawiczek. Na zawodach trzeba o nich zapomniec, a przyzwyczajenia robia swoje...

Pozdrawiam!

Olo.

ja bym sie raczej sklaniał do zmiany chwuty na same palce tzw małpi chwyt ,to ci wzmocni siłe dłoni na dodatek

Polska...Wrocław...Śródmieście

I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2 

rekawiczki lub gabki sobie wloz pod reke...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."