Prośba o poradę i pomoc

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co do jedzenia, to masz jeść zdrowo, czyli bez proszków, konserw i słoików. Czyli jak zjesz wędzoną ćwiartkę z kurczaka, garść orzechów i pomidory, to będzie to dobry posiłek jak na Twoje warunki. Jadaj wszystko możliwie najmniej przetworzone. Czyli wędzony kurczak zawsze będzie lepszy niż kiełbasa czy jakieś plasterki wędliny. Od wędzonego kurczaka lepsze będzie świeże mięso, itp.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-08-22 19:57:09

...

mar.dan.gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 496

Mariusz 3Miasto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Cel_poprawa_sylwetki_i_samopoczucia.-t882258.html

Porady i pomoc z forum - http://www.sfd.pl/Prośba_o_poradę_i_pomoc-t881128-s5.html

...

mar.dan.gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 496

Mariusz 3Miasto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Cel_poprawa_sylwetki_i_samopoczucia.-t882258.html

Porady i pomoc z forum - http://www.sfd.pl/Prośba_o_poradę_i_pomoc-t881128-s5.html

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Może jest taka opcja, że będąc w trasie dogadasz się z obsługą i podrzucisz im kawał mięsa, a oni Ci to ugotują/upieką. Reszta, czyli orzechy, owoce warzywa to już sobie sam dasz radę.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

mar.dan.gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 496

Badr- właśnie zrobiłem proponowany przez ciebie trening CFx4 i już wiem dlaczego na początek 2 razy w tygodniu - jest moc, koszulka całą mokra

ale satysfakcja spora

Mariusz 3Miasto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Cel_poprawa_sylwetki_i_samopoczucia.-t882258.html

Porady i pomoc z forum - http://www.sfd.pl/Prośba_o_poradę_i_pomoc-t881128-s5.html

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Z czasem zauważysz postepy. :)
Pamiętaj, że układając własny trening dobieraj ćwiczenia tak, żeby nie przeciążać zbytnio 1 partii. Tutaj masz spis ćwiczeń, może się przydać:

https://www.sfd.pl/CrossFitowe_ABC-t855683.html

...

mar.dan.gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 496

Do całości dorzuciłem
-Thermo Speed extreme
-Thermo Stim
Dawkowanie:
TSE 1x przed treningiem
docelowo TS 3x1 w DNT, 2x1 DT

Mariusz 3Miasto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Cel_poprawa_sylwetki_i_samopoczucia.-t882258.html

Porady i pomoc z forum - http://www.sfd.pl/Prośba_o_poradę_i_pomoc-t881128-s5.html

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Można, ale cudów się nie spodziewaj. Miałem i jeden i drugi. Jak bd dobrze ćwiczył i w miarę możliwości odpowiednio jadł to bd efekty.

...

mar.dan.gd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 496

Jakiś rok temu też bałem TSE ją miałem 113 kg + dieta i mi sporo pomogło. Teraz postanowiłem znowu zacząć bo wiem że działa i przy treningach daje kopa co mi się przyda